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6个饭后不能做的事

发布: 2019-06-21 文章来源: 网站编辑 查看: 139


    1、饭后散步

    很多人会以为散步有助消化,其实是错的,这反倒会导致胃酸逆流跟消化不良。最好要超过至少30分钟散步比较适当。

    2、饭后吃水果

    饭后吃水果几乎是所有人的习惯,但是饭后吃水果会让水果跟你所吃的正餐全部混在一起,反倒使你的肠胃难以消化。

    3、饭后喝茶

    茶类里所含的多酚跟鞣质会使我们难以吸收正餐内所含的铁质,建议最好还是饭后一小时再喝茶比较适当。

    4、饭后小睡

    饭后小睡会导致胃食道逆流,引起食道烧灼,至少要饭后两个小时才能做休息的动作。

    5、饭后泡澡

    当我们体温升高时,血液会自然的运送到皮肤散热,这表示血液并没有在你的胃做最应该做的事:消化食物,所以至少也要等 30 分钟在泡澡比较好噢!

    6、饭后抽烟

    饭后来根烟,快乐似神仙?抽烟除了会造成癌症、肺气肿还会引起大肠躁郁症、胃溃疡等等对肠道的影响严重。


——摘自360常识网

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